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上海租赁公司开展“情绪认知与管理”心理辅导活动

2021-05-18 来源: 晋能控股集团网站
  为帮助员工科学有效地应对情绪管理问题,近日,上海租赁公司组织了题为“探索情绪冰山”的心理辅导活动,并邀请了中科院心理研究所研究生、企业EAP执行师、专业心理咨询师赫晓华围绕“家庭关系中的情绪识别与管理”为员工作了生动的讲解与分析。
  活动中,赫老师首先讲解了为什么要学习情绪,以及负面情绪的存在对我们的意义。随后,她借助“情绪卡牌”这一心理分析工具,带大家认识了人类所拥有的“数以百计”的情绪,并通过桌游的方式,引导大家表达和解读我们千变万化的情绪。
  在愉快的情绪桌游环节中,员工收获了各种各样的新感悟,课堂氛围逐渐变得放松和活跃。这时,赫老师开启了活动的核心环节——探索情绪冰山。她指出,情绪有简单的情绪,更多见的则是复合情绪,它就像一座冰山——除了露在海面上的外显情绪,在海面之下,还蕴藏着更多的深层情绪和核心情绪,而那个核心情绪则代表了我们真实的内心渴望。
  借助于情绪卡牌,大家纷纷对自己的“情绪冰山”进行了梳理和分析。在梳理的过程中,大家一步一步认识到了自己内心的真实渴望。最后,大家在赫老师的引导下,尝试用“具体的、真诚的观察细节+赞美”的方式为身边的伙伴激励、赋能,让活动在“一句话赞美”中温暖收尾。(通讯员 樊琳琳 责编 任晓娟)